雖然是給父母的建議，但許多原理即便應對成人
或是面對自己的 焦慮 也適用
許多方法都來自於 認知行為治療 方式。
1）不要說：別擔心，這種事不會發生
正視和承認小孩的恐懼與擔心，並對他們表示理解。
2）不因孩子憂慮而改變日常
不圍繞孩子的恐懼而改變生活，並不是說逼迫孩子面對那些讓他們恐懼萬分的東西，相反應該支持他們一步步克服恐懼，直到可以坦然面對。
3）不要幫他們找答案，而是耐心傾聽
家長應該讓孩子解釋他們到底害怕什麼，仔細傾聽，因為孩子害怕發生的事情可能是基於某個錯誤的認知。
4）提問幫助他們認識焦慮是多餘的
慢慢地幫助他們看到，他們因為某件事情而引發的擔心，實際上根本不可能發生，或者即便真的發生了，他們也完全有能力應對。
5）慢慢檢測他們的恐懼
6）偶爾焦慮很正常
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