如果你可以盡量不干擾自己觀察經驗，如果你不試著控制自己應該要經驗到什麼，就只是允許自己觀察當下所發生的，那麼就能發現以往所不了解的自己。我們都有能力發現內在結構的細小片段，就是這些細小片段組成了我們自己。
羅恩 ∙ 庫茲
If you can observe your own experience with a minimum of interference, and if you don’t try to control what you experience, if you simply allow things to happen and you observe them, then you will be able to discover things about yourself that you did not know before. You can discover little pieces of the inner structures of your mind, the very things that make you who you are.
Ron Kurtz
今年一個比較特別的體驗是參加哈科米的初階課程，這是一個新興取向，是以身體工作為主的取向，我在課程當中第一次體驗到探測句的威力。對我個人來說，許多心理的狀態大概在數年的自我成長過程都大略有所理解，然而有些部分卻苦於在理解的層次，而很難去影響身心內在的根本狀態，哈科米初階的活動，不管是探測句或是身體活動的實驗，都更拓展了我的覺察深度，也讓我自己看到那些潛藏在心底深處的情感與身體記憶。
哈科米和心理劇有些接近的部分，心理劇十分的動態，而哈科米的體驗時常是針對一些精準的要素進行覺察。
我深深地相信，心理的真實面是與肉體層次緊密地締結的，有個玩笑話說：「嘴巴上說不要，身體倒是挺誠實的。」身體真的是我們心理真實的好朋友，值得我們向他敞開雙臂接納它、愛護它，如果能有足夠的安全與信任，讓我們能不再壓抑與克制身體的訊息，身體會告訴我們很多內在的秘密。
