什麼是 自我分化

我們每個人內在都有個嬰孩，但是無須讓嬰孩來作主。
多世代家族治療 Murray Bowen

We all have an infant inside of us, but the infant doesn’t have to run the show.
Murry Bowen

Bowen認為個體的成長過程，就是自我從其情緒所依附和寄託的家庭系統中分化出來的過程，即自我分化。自我分化對個體成熟和心理健康而言是最為關鍵的概念。分化關注的是個體與關係，強調人們在面對外界要求的緊密性的壓力（即焦慮狀態）時，由於不同的個體對壓力的敏感程度不同，且他們在壓力下所維持自治能力的水準也不同，這就顯示出他們有著不同的內在分化程度。